Yoga:
Yoga means holistic training, both physical exercise in the form of asanas (yoga exercises on the mat), but also mental training in the form of mindfulness, breathing and meditation exercises. The goal is to harmonize body and mind in order to find more peace, clarity and serenity in everyday life. It is not important what your primary reasons are for engaging in yoga or practicing asanas. It's great that you're here and want to do something for yourself and I'm happy to support you on your way! ॐ I give groups, individual lessons and can also be booked for sports teams, events or company sports. I teach in German or English.
Yoga Gruppenkurse:
Yoga Gruppenkurse eignen sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis und Yoginis. Wir praktizieren eine Basic Ashtanga Abfolge um den Körper und Geist optimal zu stärken und zu dehnen. Du hast hier eine Möglichkeit den alltäglichen Abläufen eine Pause zu geben, Gleichgesinnte zu treffen und tiefe Erfahrungen mit dir selbst zu machen. Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Yoga Individual Coaching:
Das Yoga Individual Coaching eignet sich ebenso für Anfänger und Fortgeschrittene. Ich nehme mir Zeit ein Yoga Programm genau für deine Bedürfnisse zu erstellen, auf deine individuellen Fragen einzugehen und dir die Philosophie des Yoga näher zu bringen. Wir besprechen deine persönlichen Zielsetzungen. Diese liegen vielleicht mehr auf der Stärkung des physischen Körpers oder auf mentaler Ebene, um mehr Ruhe und Klarheit ins Alltägliche Leben zu bringen. Wir finden gemeinsam die passende Mischung für dich!
Für das Individualcoaching komme ich gerne bei dir zu Hause vorbei oder du kommst in meinen Räumlichkeiten vorbei!
Meditation:
Meditieren ist ein Training deiner Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Meditation reduziert deinen Stress, verbessert deine Konzentration und macht dich ruhiger und glücklicher im Alltag. Wichtig ist hier wie bei jeder Art von Training eine gewisse Regelmäßigkeit, damit sich gewünschte Effekte einstellen und bemerkbar machen. Mediation ist für jeden geeignet und kann auch bei Kindern und Jugendlichen sehr helfen mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit zu erlangen.