Yoga:
Der Yoga meint ganzheitliches Training sowohl körperliche Betätigung in Form von Asanas (den Yogaübungen auf der Matte), aber auch mentales Training in Form von Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen. Das Ziel ist es den Körper und den Geist in Einklang zu bringen, um damit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im alltäglichen Leben zu finden.
Es ist nicht wichtig was deine primären Beweggründe dafür sind, dass du dich mit Yoga beschäftigst oder Asanas praktizieren willst. Dass du hier bist und etwas für dich selbst tun willst, ist sehr toll und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg! ॐ
Ich gebe Gruppen, Einzelunterricht und bin auch für Sportmannschaften, Events oder Firmensport zu buchen.
Ich unterrichte auf Deutsch oder Englisch.
Yoga Gruppenkurse:
Yoga Gruppenkurse eignen sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis und Yoginis. Wir praktizieren eine Basic Ashtanga Abfolge um den Körper und Geist optimal zu stärken und zu dehnen. Du hast hier eine Möglichkeit den alltäglichen Abläufen eine Pause zu geben, Gleichgesinnte zu treffen und tiefe Erfahrungen mit dir selbst zu machen. Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Yoga Individual Coaching:
Das Yoga Individual Coaching eignet sich ebenso für Anfänger und Fortgeschrittene. Ich nehme mir Zeit ein Yoga Programm genau für deine Bedürfnisse zu erstellen, auf deine individuellen Fragen einzugehen und dir die Philosophie des Yoga näher zu bringen. Wir besprechen deine persönlichen Zielsetzungen. Diese liegen vielleicht mehr auf der Stärkung des physischen Körpers oder auf mentaler Ebene, um mehr Ruhe und Klarheit ins Alltägliche Leben zu bringen. Wir finden gemeinsam die passende Mischung für dich!
Für das Individualcoaching komme ich gerne bei dir zu Hause vorbei oder du kommst in meinen Räumlichkeiten vorbei!
Meditation:
Meditieren ist ein Training deiner Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Meditation reduziert deinen Stress, verbessert deine Konzentration und macht dich ruhiger und glücklicher im Alltag. Wichtig ist hier wie bei jeder Art von Training eine gewisse Regelmäßigkeit, damit sich gewünschte Effekte einstellen und bemerkbar machen. Mediation ist für jeden geeignet und kann auch bei Kindern und Jugendlichen sehr helfen mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit zu erlangen.